Bereit für eine Veränderung?
Beginne, auf deinen Körper zu hören und mit deinem Herzen zu laufen.
Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“
Voltaire
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Ist es nicht an der Zeit für eine neue, geeignetere Sportart für 50+?
Die Gewohnheiten und der Lebensstil, die wir in unseren Zwanzigern und Dreißigern hatten, funktionieren nicht mehr so gut, wenn wir älter werden. Und diese spezielle Beziehung zwischen “Glück und Gesundheit” hört auch nicht mit 35 auf, oder? Nein, wir fühlen uns noch viel zu jung, zum Rasten und Rosten.
Also stell dir vor: Eine neue Art des Laufens, speziell für die Generation 50plus und darüber, die dich nicht nur in Bewegung bringt, sondern dich auch tief mit deinem inneren Selbst verbindet. Mit “Intuitive Running” entdeckst du die wahre Bedeutung von “Folge deinem Herzen, entdecke deinen Flow”. Das ist mehr als nur eine Laufroutine; es ist eine Reise zu einer intuitiven Verbindung von Gesundheit und Glück! Lerne, auf deinen Körper und deine innere Stimme zu hören, während du die Kraft der Bewegung umarmst. Spüre das erfrischende Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Entspannung und entdecke die Freude von Körper und Geist in Harmonie. Das ist nicht nur Laufen; es ist ein Weg zur inneren Freiheit und vollständigem Wohlbefinden.
Also, bist du bereit deinen eigenen Flow zu entdecken!
Intuitive running
Folge deinem Herzen und genieße eine
optimale Gesundheit während deines Midlife
und darüber hinaus.
Dein Lauf, dein Herz, dein Wandel
Intuitive Running ist dein Schlüssel, um die Beziehung zwischen Glück und Gesundheit aktiv zu fördern, speziell entwickelt für Menschen ab 50Plus. Dieses einzigartige Programm kombiniert deinen Herzschlag, deine Intuition (deine innere Stimme) und Körperbewusstsein in einer dynamischen Mischung aus Aktivitäten mit hoher (High Impact) und niedriger Belastung (Low Impact), inspiriert von den besten Prinzipien des Laufens und Nordic Walking.
Diese revolutionäre Art der Bewegung führt zu innerer Harmonie, purer Bewegungsfreude und intuitiver Gesundheit. Indem du deinen Herzschlag verfolgst und deinen Flow entdeckst, entsteht die unbestreitbare Verbindung zwischen Glück und Gesundheit.
Wähle für Veränderung, wähle dein Wohlbefinden. Folge deinem Herzschlag, höre auf deinen Körper und entdecke die Kraft von Intuitive Running!
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Der Online-Kurs Intuitive Running ist ein herrliches, aktives und dennoch entspanntes Selbstmeisterungsprogramm für Menschen über 50, die den unwiderlegbaren Beziehung zwischen Glück und Gesundheit erfahren wollen. Du wirst alles lernen und verinnerlichen, was du brauchst, um ein Intuitive Läufer zu werden und wie du auf deine Intuition hören und ihr vertrauen kannst!
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Hi, ich bin Richard
Ich bin Richard Dirksen, ein internationaler Transformationscoach und Entwickler der Lauftechnik Intuitive Running. Meine Herangehensweise basiert darauf, die Verbindung zwischen Glück und Gesundheit herzustellen, und ich glaube daran, auf die Intuition zu hören (und ihr zu vertrauen!), um erfolgreiche Transformationen zu erreichen.
Intuitive Running ist aus meinen persönlichen Erfahrungen während des Lockdowns der Pandemie entstanden. Als 57-Jähriger sah ich mich mit Gewichtszunahme konfrontiert und hatte Bedarf an einem Trainingsansatz, der mein Alter und meine körperliche Verfassung berücksichtigte. Dies inspirierte mich dazu, eine einzigartige und äußerst effektive Laufmethode zu entwickeln, die nicht nur meine Gesundheit verbesserte, sondern auch mein emotionales Wohlbefinden stärkte.
Das erwartet dich mit Intuitive Running
und was ist dieser sogenannte "flow"?
Optimale Gesundheit
Die absolut “beste” Wahl gibt es nicht, weder bei der Ernährung noch bei der Gesundheit. Das Ziel ist es, eine optimale Gesundheit anzustreben, da dies die individuelle Situation wie Alter, Umwelt, Lebensstil und andere persönliche Faktoren berücksichtigt.
Intuitive Running wurde speziell für Menschen im Mittleren Alter entwickelt, um u.a. den Hormonhaushalt zu optimieren, den Stoffwechsel zu verbessern, die (Organ-)Fettverbrennung zu fördern und das Immunsystem zu stärken.
Muskelaufbau und Kondition
Intuitive Running ist eine großartige Laufmethode, bei der du dein Tempo an deine persönliche Herzfrequenz anpasst und mit aktiven Erholungsphasen abwechselst. Dieser Ansatz ist nicht nur super sicher gegen Verletzungen, sondern auch extrem effektiv. Und es ist für alle Fitnesslevels geeignet!
Intuitive Running verbessert also nicht nur deine Kondition entscheidend. Während der “aktiven Erholungsphasen” baust du mit Leichtigkeit auch deine Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur auf.
Kognitive Verbesserung
Intuitive Running hat einen direkten Einfluss auf das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen und hilft, depressive Symptome zu verringern. Regelmäßig die Schuhe anzuziehen, die Stöcke in die Hand zu nehmen und nach draußen zu gehen, ist gut für die Aufrechterhaltung deiner kognitiven Funktionen und stimuliert die Gehirnaktivität.
Kurz gesagt: Intuitive Running ermöglicht es dir, dein Gedächtnis und deine geistigen Fähigkeiten im Alter auf spielerische und aktive Weise aufrechtzuerhalten, was zu einer verbesserten Qualität deines Midlife und deiner Unabhängigkeit führt.
Melde dich jetzt für deinen Intuitive Running Onlinekurs an!
Der Intuitive Running ONLINE-KURS
für Best-ager
Werde gesünder, stärker und reduziere den kognitiven Verfall!
Wenn du 50+ oder älter bist, weißt du sicherlich, wie wichtig es ist, sowohl körperlich als auch geistig fit zu bleiben. Manchmal kann es jedoch herausfordernd sein zu wissen, wie man das am besten angeht, um das für dich passende Gleichgewicht zu finden.
In unserem leicht verständlichen Online-Kurs zeigen wir dir, wie du deine Kernbereiche verbesseren kannst, um zu einem gesünderen, stärkeren und geistig beweglicheren Best-Ager zu werden. Unser Kurs umfasst:
- Eine einfache Anleitung, um schnell und einfach Intuitive Running zu lernen und damit gewünschte Ergebnisse zu erzielen
- Aufwärm- und Abkühlübungen, die dafür speziell entwickelt wurden, deine Laufeinheiten konstruktiv zu gestalten
- Praktische Tipps und Tricks, um Dinge einfacher zu machen oder (kognitiv) herausfordernd zu gestalten
- 1x kostenlose Teilnahme am monatlichen Seminar-Präsentzstag, um Ihre Technik zu verbessern, zu verfeinern und die neuesten Updates zu erhalten (nachdem der Online-Kurs abgeschlossen ist)
BONUS
- Kostenloser Intuitive Running Laufshirt (in wert von € 39,95)
- E-Book und Kurs für pure Gesundheit und Intuition
- Intuitive Running Trainingsplan für Best-Ager
- Teilnehmer-zertifikaat
349 €
( zum Intuitive Running Shop )
Modul 1: Was ist Intuitive Running?
unter anderem:
- Warum Intuitive Running, was ist es, und welche Vorteile bringt es?
- Die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Intuitive Running und anderen Formen des Laufens
- Die Geschichte und die Ursprünge des Intuitive Running
Modul 2: Die Grundelemente von Intuitive Running
unter anderem:
- Deine optimale Herzfrequenz.
- Nordic Walking – Das “Dark Horse of Running”.
Modul 3: Zubehör und praktische Tipps.
unter anderem:
- Während Intuitive Running
- Durch Intuitive Running
- Ausrüstung und praktische Tipps
Modul 4: Auf geht's!
unter anderem:
- Die Haltung und die Bewegung
- Zugeschnittenes Aufwärmtraining und Cool-down
- Die Praxis